ENTRENADOR CARRERAS DE MONTAÑA
Publciado por guille - 19/09/09 a las 03:09:36 pmHola, me pongo a la disposición de todos los que necesiten un entrenador. Tengo mucha expreiencia y conocimiento en Carreras de Montaña, Bicicletas todo terreno y ultramarathones
Telefono en Costa Rica 83960669
La “santaneña”
Publciado por guille - 20/07/09 a las 02:07:59 amHace 23 años, se realizó por primer vez la hoy clásica carrera de ruta San José – Santa Ana.
Las primeras ediciones fueron de 13 km, saliendo de la Catedral Metropolitana y finalizando en la Iglesia de Santa Ana. Pero con el tiempo hubo que recortar el recorrido, para que no saliera del centro de San José, ya que en Costa Rica no existe una autoridad con capacidad de parar el transito, durante 30 minutos, un domingo por la mañana.
Hoy salimos 1400 corredores, me alegra ver gente nueva, hace unos años éramos los mismos de siempre.
Por el recorrido, la mayor parte en descenso, la distancia, actualmente 11 km y lo más importante, la motivación de los organizadores y de los vecinos., que amablemente nos aplaudían y nos mojaban con agua.
Es la carrera que todo costarricense debe correr al menos una vez en su vida. Ideal para los principiantes
Walter Quirós. uno de los organizadores, mostrando sus dotes de animador tomó el micrófono desde la salida, hasta el final de la actividad, increíble, en época de crisis se rifaron más de 50 premios, como valor agregado a los que cruzamos la meta.
Desde trenzas de cebolla, pasando por artesanía, dos de las principales fuentes de ingreso, de los habitantes de Santa Ana. Hasta una impresora y varios zapatos para correr. Todos con beso incluido por las modelos del periódico La Teja.
Como una broma, alguien dijo que a Walter su mujer no lo deja hablar en la casa…
La organización merece la calificación de 100.
Esta carrera la he corrido unas 15 veces, ya que hace un tiempo me retiré de las carreras de calle, pero quería probarme en 11 km y echar un vistazo a los nuevos valores del atletismo nacional.
El 11 de octubre se realizará en Desafío Tapezco, en este mismo cantón, es un reto “de a verdad” como dicen por aquí, una carrera a Campo Traviesa, con barro, agua, cafetales, montaña y todo lo que pueda existir en estos cerros.
LA FOTO QUE NUNCA VEREMOS
Publciado por guille - 14/07/09 a las 04:07:06 amEl domingo anterior (13 de julio), corrimos la Clásica de Campo Traviesa Súper Divi, en su sexta edición. Una de las carreras más bonitas de Costa Rica.
En esta edición corrimos unos 1000 trotadores, lo que para un país con 4.5 millones de habitantes, es una población atlética bastante importante.
El recorrido se caracteriza por columpios, a los pocos kilómetros de iniciada se extendía el pelotón y abarcábamos casi unos 300 metros.
Los que veníamos en el medio podemos observar ese montón de gente y alguien dijo que linda foto, digna de una primer plana de algún periódico.
Que lindo es soñar…, para la prensa nacional, es más importante que la madre del DT de un equipo de futbol de primera división, que siempre queda entre los últimos lugares venga desde España a visitarlo, que 1000 aspirantes a corredores compitamos ese domingo.
Cada día hay menos verde
Publciado por guille - 07/07/09 a las 11:07:45 pmEn una Jungla de Cemento, se me está convirtiendo mi Heredia, provincia en la que he entrenado la mayor parte de mi vida.
Recuerdo esos cafetales que rodeaban toda Heredia, en los 80″s, con el equipo de la Universidad de Costa Rica, entrenaba en el “Cafetal del Muerto” ; que curiosamente 20 años más tarde se construyó mi casa.
El 28 de junio, se celebró la carrera organizada por el Colegio Claretiano, el año anterior se corrieron unos 500 metros por entre cafetales, hoy un año después, los cafetales han desaparecido, dándole campo a las urbanizaciones…
Que triste realidad, “El cafetal con luces” como llamaban a Costa Rica, los turistas europeos de los años 30·s se está convirtiendo en las luces sin cafetal..
A propósito de la motivacion
Publciado por guille - 27/06/09 a las 11:06:40 pmComo cuesta levantarse de madrugada para entrenar.
A las 3:45 a.m. suena el despertador, pero el frío de los 15 grados centígrados, para nosotros habitantes del trópico, es algo insoportable.
Camisa de maga larga, gorro de lana y guantes y se inicia la jornada.
Primer y único principio del entrenamiento Guille, levántate y corre…
Al rato, el pulsómetro me indica 110 ppm y estoy entrando en calor.
Pero cuesta, como cuesta estar motivado. Un error común que debemos evitar es pensar en el trabajo mientras entrenamos
La lógica de lo ilógico
Publciado por guille - 21/06/09 a las 10:06:01 pm
Sarapiqui de Heredia
En Costa Rica todo es posible, este pais tropical; es tropical en todo…
Por un pleito entre el Club Rotario y el Comite de Deportes de Tibas no se corre una media maraton, la San Juan que hoy 21 de junio era su edición 34. La he corrido 29 veces y parece que la 30 nunca va a ser posible.
Veamos esta mentalidad tropical es la que no permite que fluyan las ideas. De ahora en adelante solo correré en montañas, aunque sea acompañado con migo mismo. o en duo de uno solo.
Vale que hace poco el 16 de mayo se hizo una ultra en montaña la Q50 y un mes antes en el Irazu se realizo la Sky Race. – les parece poco- hasta ahora se esta explotando en las carreras nuestra increible topografia y el clima tropical que agrega un valor…
Saludos desde el trópico, pais de las maravillas en donde todo es posible, segun la logica tropical de los dirigentes deportivos.
Campo traviesa: amigos de la naturaleza
Publciado por guille - 26/10/08 a las 05:10:17 pm
En Cascajal de Coronado, a unos 20 Km. del centro de San José, capital de Costa Rica, se desarrolló una de las carreras a Campo Traviesa más lindas que he corrido “y eso es mucho que decir, ya que desde 1975 estoy metido en esto de las competencias-
Este 25 de octubre del 2008, el día estaba precioso, un bello sol y una temperatura de unos 16,00ºC. nos ayudó a cruzar la meta a algunos atletas de la œélite nacional y a casi los 300 aficionados a las carreras, luego de devorar 16 Km. en calle de lastre, con grandes descensos y subidas; en un lugar precioso, bien llamaron a esta primer edición œAmigos de la naturaleza.
De verdad que respirar ese aire puro y a tan poca distancia de la contaminada capital, es algo increíble.
Además de a bella vegetación y el canto de las aves y algunas vacas que nos acompañaron durante el trayecto.
En mi país este tipo de carreras no es común, a pesar de tener condiciones cartográficas y climáticas especiales para ello.
Por suerte un grupo de personas que forman la Asociación de Atletismo de Coronado, que junto al patrocinio de COOPEALIANZA, tuvieron la gran idea y nos permitieron esta competencia.
Sentimos el apoyo a empresa patrocinadora COOPEALIANZA,- una empresa cooperativa financiera que tiene sucursales de frontera a frontera- desde la salida, hasta la meta.
En la salida, al contratar un animador que con sus palabras de aliento y la música salsa nos ayudaban a calmar el estrés, durante el trayecto, los puestos de hidratación siempre presentes y al final el desayuno un café con œgallo pinto con natilla y queso. Y los recuerdos, camiseta y medalla para todos.
La competencia en sí, muy dura para los que no se acostumbran a este tipo de terreno.
Pero todos felices¦
La filosofía de la vida
Publciado por guille - 28/09/08 a las 09:09:28 pm
Desde 1975 soy deportista y luego del sobrepeso, consecuencia de un retiro de unos 5 años de toda actividad competitiva, volví a comenzar. Pero esta vez no me interesan los triatlones, ni el ciclismo de ruta competitivo, ahora me inicio en la carrera recreativa.
El año anterior, con 100 kilos de peso y con la motivación que solo la puede producir una filosofía de la vida; salgo a trotar, cada día un poco mas. Hasta que a los tres meses inicio mi primer plan de entrenamiento un poco más serio.
Me preparo para el gran reto la carrera œCoronado es vida 2007 me presenté con 10 kilos menos y me ayudó mucho el calentamiento a la carrera que hice con mi amigo, el gran veterano del atletismo el œDiablo Ocampo. Con 90 kilos logré cruzar a la meta¦
A partir de ese momento inicié un plan de alimentación adaptado a mi plan de entreno.
Un año después corrí la versión 2008 de œCoronado es vida con un año más de vida y con 75 kilos de peso. Duré 18 minutos menos que el año anterior.
Actualmente, con la ayuda de la nutricionista Mónica Umaña y con 66 kilos de peso me preparo para un gran reto œLa Q 50, una carrera de 80 Km. a campo traviesa que se realizará en Sarapiquí en mayo 09
Mi rutina de entrenamiento se inicia a las 4:30 de la mañana con un trote de 1 hora, por los cantones cercanos a Heredia, de lunes a viernes y a las 7 recorro los 6 Km. que me separan de la casa al trabajo en bici, luego de impartir 8 lecciones, tomo la bici para regresar a Mercedes Norte de Heredia, Costa Rica
Los sábados troto 2 horas en campo traviesa y los domingos unas 4 horas en todo tipo de terreno.
Guillermo Calvo Murillo
Filósofo y educador físico
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